Hidup Sehat Biah

Halitosis atau bau mulut merupakan masalah yang sering dialami oleh seseorang di mana bisa menurunkan rasa percaya diri. Penyebabnya mulai dari karena kurangnya menjaga kebersihan mulut atau karena disebabkan mengkonsumsi makanan tertentu. Tentu saja kalian akan merasa malu jika saat mengobrol dengan teman atau bahkan kurang penting, namun lawan bicara merasa terganggu dengan bau mulut. Ada banyak cara untuk mengatasi bau mulut, seperti menggunakan mouthwash, mengunyah permen karet, atau dengan cara memanfaatkan berbagai produk rempah tradisional khas Indonesia yang memiliki segudang manfaat untuk mengatasi bau mulut dan menyegarkan nafas. 1. Jahe Bukan hanya bisa mengatasi mual serta meredakan peradangan, ternyata jahe juga memiliki senyawa gingerol yang bersifat antibakteri. Senyawa ini mampu membantu dalam menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut, cara penggunaannya juga sangat mudah Yadi dengan cukup merebus beberapa irisan jahe dan meminum air rebusan jahe tersebu...

Serat pangan merupakan bagian dari makanan nabati atau tumbuhan yang tidak bisa dicerna atau diserap oleh sistem pencernaan manusia namun tetap memiliki manfaat penting untuk kesehatan, khususnya bagi sistem pencernaan serta metabolisme tubuh. Meski tidak dicerna atau diserap oleh tubuh layaknya nutrisi lain (protein atau lemak contohnya), namun serat pangan memiliki fungsi yang sangat krusial untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Seperti 7 fungsi serat pangan untuk menjaga kesehatan tubuh berikut ini: 1. Menjaga pencernaan agar tetap lancar  Serat pangan memiliki beberapa mekanisme kerja alami di dalam usus terutama dalam hal kemampuan menambah massa, penyerapan air, serta mempercepat pergerakan makanan dalam saluran cerna. Tanpa memiliki serat yang cukup akan terjadi berbagai resiko yang mengganggu sistem pencernaan seperti wasir, sembelit, dan juga iritasi usus yang semakin meningkat. Sebuah studi dalam jurnal Nutrients (2019) menunjukkan bahwasanya peningkatan asupan sera...

Banyak orang yang menyukai junk food , karena rasanya yang lezat dan cara pengolahannya cepat serta tidak rumit. Padahal sesuai dengan namanya, produk makanan ini sangatlah minim kandungan gizi dan sebaiknya ditinggalkan. Ada banyak jenis junk food yang bisa ditemukan saat ini, mulai dari cemilan atau makanan berat. Berikut ini beberapa ciri junk food : 1. Rendah serat, vitamin, dan juga mineral Umumnya junk food tidak memenuhi prinsip dari gizi seimbang, karena ia memiliki sedikit kandungan atau bahkan tidak ada serat pangan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Junk food umumnya juga memiliki kandungan vitamin yang minim seperti A, C, dan B kompleks, juga minim kandungan mineral seperti zat besi, magnesium, dan kalsium.  WHO dan FAO menekankan bahwasanya pola makan sehat haruslah mencakup berbagai makanan alami yang memiliki kandungan tinggi serat, vitamin, dan juga mineral. Selain itu, ahli gizi Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes menyebutkan bahwasannya junk food emanglah makana...